Live Science为我们的读者带来了关于个人健康目标

日期:2018-09-18


    

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当天气开始降温并且你感觉到空气中的压区时,这意味着寒冷和流感季节即将到来。虽然没有确定的方法可以避免感冒或流感,但是你可以采取一些措施来减少今年秋冬这些疾病的风险。在这个页面上,我们收集了Live Science上关于如何帮助预防感冒和流感的最重要信息,以及腾讯分分彩信誉好平台 如果您生病会怎么做。感冒和流感感染都会引起类似的症状,与一年中的其他时间相比,它们在冬季都更常见。但这些疾病有重要的差异。例如:

只有流感病毒会引起流感,而许多不同的病毒会导致感冒。

有一种预防流感的疫苗,而没有预防感冒的疫苗。

成年人平均每年有两到三次感冒,但只能在十年内感染流感。孩子们更频繁地感冒和流感。

尽管如此,当你下来冬天的鼻涕,你可能会想 - 这是流感,还是真的很严重的感冒?仅基于症状可能很难区分,但有一些线索。以下是您可能能够判断出感冒或流感的一些方法:根据疾病预防控制中心的说法,每年接种一次流感疫苗是保护自己免受流感侵害的最佳方法。建议6个月及以上的所腾讯分分彩信誉好平台有人使用流感疫苗。

查看Live 腾讯分分彩信誉好平台腾讯分分彩信誉好平台 Science的综合流感疫苗页面,了解疫苗类型,副作用等。

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6流感疫苗神话注射流感可能会降低患流感的风险,但它不能保护您免受感冒。尽管如此,有些事情可以降低感冒风险,并为流感提供额外保护。以下是一些感冒和流感预防技巧:

经常洗手。使用肥皂和水,并用手擦洗至少20秒。你会惊讶于有多少人不能正确洗手。

如果没有肥皂和水,请使用含有至少60%酒精的含酒精的洗手液。

足够的睡眠。研究发现,睡眠不足与患感冒或流感的风险增加有关。

经常锻炼。根据2010年的一项研究,定期锻炼可以降低患感冒的风险,或降低感腾讯分分彩信誉好平台冒症状的持续时间。

退休:研究发现,病人呼出的流感病毒颗粒至少要行进6英尺。

考虑戴口罩。如果您正在照顾患有感冒或流感的人,戴上口罩可能会降低患病的风险。

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